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为何越来越多人患高尿酸?这2个不良的饮食习惯害了你

  • Coolcashew 发布日期: 2019-10-22 评论: 0 浏览: 3799

或许比起高血糖、高血压、高血脂“三高”之后,“高尿酸血症”这个名字听起来有点陌生。

然而这种病,我国患病人数却已经超过了糖尿病,远远高于1.2亿,患病率更是20年前的十多倍,其流行速度堪比中国房价。

在肾脏科工作的医生碰到过不少肾衰竭患者,在肾脏生病的初期可能都没引起患者的警觉。随着疾病的发展,外加一些不良行为习惯,最终引发了肾衰竭,比如高尿酸血症长期侵害肾脏,就会慢慢的发展成肾衰竭。

高尿酸血症在初期并没有异常症状,然而随着尿酸的不断升高,痛风也会随之出现,并且逐渐的伤害到了身体关节以及肾脏,从尿酸高到引发肾衰竭。

这2个不良饮食习惯害了不少人

01喜欢吃动物内脏

尿酸高出现不可避免很多人都受传统“以形补形”的思想影响,而且还有不少男性认为吃腰子能补肾,所以无论是在烧烤还是在涮锅上,都少不了腰子的存在。

然而事实证明动物内脏吃不对可能引发高尿酸血症!

动物内脏包括了肝和肾,它们都在高嘌呤食物的行列里,平均每100g动物内脏含200mg嘌呤,所以每天大量摄取,高尿酸血症就会随之出现,甚至会引起并发症,比如痛风,严重情况下还会导致肾衰竭。

在现代医学上,对“以形补形”的说法进行了驳斥,认为这不仅毫无根据,还有可能会造成人体损伤。

02喜欢喝高浓汤

很多人都认为高汤大补,尤其是南方以烫为主的地带,几乎每天都离不开煲汤,比如猪骨汤或者是牛骨汤、内脏汤一类,它们之所以被认为大补,因为它的颜色呈现出乳白色,人们觉得这是骨头的精髓,对身体补钙益处多。

实际上之所以汤汁会变成乳白色是因为油脂的乳化,高汤中含有的油脂含量非常高,大量摄入之后会导致代谢异常。

与此同时,嘌呤也会溶于水中,直接导致了汤水的嘌呤含量上升,最终导致尿酸升高。

远离高尿酸,从重视开始

高尿酸称之为“富贵病”的一种,这必然和我们的日常饮食离不开关系,尿酸高可以通过调节饮食来改善。

01饮食要控制

从检查出高尿酸血症之后,对饮食就需要绝对的调整,比如烧烤和高温油炸类食物坚决不能吃,另外豆制品含有的嘌呤含量也非常高,患者应该拒绝。

男性一定要戒酒,酒水中不仅有嘌呤的原体,嘌呤本身的含量也相当高。事实上对所有含有嘌呤的食物,高尿酸患者都要避免和减少。

02多喝水

在生活中一定要多饮水,如果饮水量过少,会导致体内堆积的尿酸无法排除,而水的摄入会加速排尿量,可以有利的降低尿酸值,建议保持每天饮水不少于1800ml为益。

要想预防和控制基本,保持良好饮食与运动习惯都是必要的。

但若本身尿酸已经明显增高,尤其是本身还有三高、冠心病、肥胖等慢性疾病,又或者存在烟酒嗜好的“高危人群”,一旦血尿酸水平超过420,那么就需要在医生指导下接受正确规范治疗。

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埃德文健康管理
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