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长寿的人,睡觉时通常有四个表现,若你全部符合,恭喜你身体不错

  • 卡城东东 发布日期: 2019-10-05 评论: 0 浏览: 3415

你也许不知道,全世界,有将近一半的人被失眠困扰,躺在床上,明明已经头昏脑胀,就是想睡觉,但无论如何数绵羊,就是睡不着,于是辗转反侧,痛苦不已。

而失眠的发生,很容易引起睡眠不足,缺少睡眠的人,不仅第二天起来的时候精神萎靡,头重脚轻,更糟糕的是,长此以往,还会让你的免疫力大大下降。

医生说,拥有良好睡眠的人,不仅看起来更加精神抖擞,而且也会更加长寿。

第一,睡觉的时候可以一觉到天亮,夜里即便要起来上厕所,也会少于两次,有的人,夜里可以不用起来上一次厕所,一觉到天亮的感觉,别提有多么酣畅淋漓,医生提醒,对于男性而言,如果一夜起来的次数超过三次以上,要高度警惕前列腺疾病的发生。

第二,睡觉的时候不会有噩梦,更不会出现被噩梦惊醒的情况,很多人睡眠质量差,就是因为多梦,而且总是在睡梦中惊醒,常常是一身虚汗,如果你总是这样,那么用不了多久,身体就会垮下去,要想改变这种困局,不妨养成早睡早起的好习惯,睡前坚持运动,适当饮用点温牛奶,可以安神催眠。

第三,睡觉的时候可以很快睡着,不会出现躺在床上超过一个小时还在辗转反侧的情况,越早睡着提示你的睡眠质量越好,拥有好的睡眠质量,能保证第二天的你精神抖擞。

第四,睡觉的时候不会有胸痛胸闷或头痛头昏的情况,睡觉的时候血流速度减慢,血液粘滞,更易发生心脑血管疾病,有的人,一躺下去就胸痛胸闷或头痛头昏,也有的人,是睡着了,被这些异常的症状给弄醒,其实这些都可能是疾病来临的征兆。

如果睡觉的时候,上述四个症状都没有,恭喜你,你的身体很不错,拥有好的睡眠质量,是长寿最主要的因素。


来自: 
医学原创故事会

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